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Vom Spielfeld des Lebens auf die Tribüne wechseln und mit Distanz erkennen was wir da eigentlich so treiben – dabei unterstützt uns eine Auszeit ganz wunderbar.

Justus Ludwig, Mindful Leadership Coach

Gönnen Sie sich eine Auszeit!

Die Kraft der Achtsamkeit entdecken
als Schlüssel für Resilienz und Kompetenz

Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit mit unserer Wahrnehmung bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Wieder die innere Balance zu finden und das Leben zu genießen, wird oft durch inneren Druck, das ständige Gedankenkarussell oder Ängste verhindert.

Jedoch geht Achtsamkeit weit über eine kognitive Methode hinaus. Erweitern Sie Ihren Blickwinkel und kultivieren Sie mit der Praxis der Achtsamkeit eine wohlwollende Haltung nicht nur im Miteinander sondern vor allem mit sich selbst. Erleben Sie einen Einblick in die Prinzipien, Qualitäten und die praktische Umsetzung von Achtsamkeit und finden Sie Ihre Mitte (wieder zurück).

Unsere Auszeit Angebote:

Beschreibung & Buchung

‚Die Kraft der Achtsamkeit‘
Schlüssel für Resilienz, Kompetenz & Zufriedenheit

Freitag bis Sonntag (3 Tage)
Inhalte

  • Kennenlernen der Prinzipien von Achtsamkeit
  • Achtsamkeits-Meditation nach dem MBSR-Konzept
  • Sebstmanagement durch Achtsamkeitsübungen für Ihren (beruflichen) Alltag
  • Chancen der achtsamen Kommunikation
  • Verlassen von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern

Beschreibung & Buchung

‚Starterkit Achtsamkeit‘
Kennenlernen & Einstieg in Achtsamkeit

Samstag / Sonntag (1,5 Tage)
Inhalte

  • Achtsamkeit als Methode und Haltung kennenlernen
  • Einstieg & Begleitung in Achtsamkeits-Meditation
  • Achtsame Impulse zu den Themen Vitalität, Selbstfürsorge und Präsenzkompetenz

Termine

Auszeit-Seminar ‚Die Kraft der Achtsamkeit‘

Termine

Einführungs-Seminar ‚Starter-Kit Achtsamkeit‘