Seminar – „Die Kraft der Achtsamkeit“

Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit mit unserer Wahrnehmung bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Wieder die innere Balance zu finden und das Leben zu genießen, wird oft durch inneren Druck, das ständige Gedankenkarussell oder Ängste verhindert.
Jedoch geht Achtsamkeit weit über eine kognitive Methode hinaus. Erweitern Sie Ihren Blickwinkel und kultivieren Sie mit der Praxis der Achtsamkeit eine wohlwollende Haltung nicht nur im Miteinander sondern vor allem mit sich selbst. Erleben Sie einen Einblick in die Prinzipien, Qualitäten und die praktische Umsetzung von Achtsamkeit und finden Sie Ihre Mitte (wieder zurück).

Gelebte Achtsamkeit unterstützt Sie nachhaltig darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden, nicht nur im privaten sondern gerade auch im beruflichen Bereich. In diesem dreitägigen Auszeit-Seminar haben Sie die Chance die Kraft der Achtsamkeit zu erleben und kennenzulernen.

Das Auszeit-Seminar besteht aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung sanften Bewegungsübungen, geleiteten Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen zur Reflexion der eigenen Wahrnehmung von Körperreaktionen, Emotionen und Gedankenmustern. Kurzvorträge zu den Themen wie Umgang mit Stress oder schwierigen Gefühlen. Ebenso erfahren Sie das Abenteuer der achtsamen Kommunikation und erleben die Chancen, die darin für Sie liegen. Ziel ist der Transfer und die Integration der Übungen in Ihren (Arbeit-)Alltag. Neben dem Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion, verbringen wir auch Zeit in Stille und im Schweigen.

Sie lernen in diesem Auszeit-Seminar:

  • Innere Stabilität in Zeiten ständiger Veränderung
  • Kompetente Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
  • Selbstmanagement durch Achtsamkeitsübungen für Ihren (beruflichen) Alltag
  • Achtsame Kommunikation und die Chancen daraus
  • Verlassen von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern
  • Unterschiedliche Achtsamkeits-Meditationen für Beruf & Alltag

Wirkungen der Praxis der Achtsamkeit:

  • Gewinn von mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude
  • Nachhaltige und effektive Bewältigung von Stress
  • Erhöhung von Selbstvertrauen und Stärkung der Selbstakzeptanz
  • Emotionsregulierung und präventive Wirkung bei allen stressbedingten Erkrankungen
  • Verbesserung von Körperbewusstsein und Körpergefühl

Auszeit-Seminar-Preis

685 € zzgl. Umsatzsteuer pro Person inkl.

  • Seminargebühr 3 Tage
  • 3 Übungs-CDs und Audio-Dateien
  • Workbook
  • Tagungspauschale bestehend aus Softgetränken, Kaffeepausen und drei Mittagessen
BUCHEN

Termine ‚Die Kraft der Achtsamkeit‘

Optional ergänzend zum Auszeit-Seminar –

„Gemeinsam dranbleiben und umsetzen“
mit Telefoncoaching & Begleitung

Nach diesen, gemeinsamen Auszeittagen haben Sie die Option in den anschließenden 6 Wochen die Achtsamkeitspraxis einzuüben und in Ihren persönlichen Tagesablauf zu integrieren. Dabei werden Sie neben einem Workbook und einem Wochenprogramm ebenso von Justus Ludwig durch ein telefonisches Coaching wöchentlich begleitet. Denn Achtsamkeit bedeutet auch Einübung und Kultivierung.

Erfahren Sie so einen nachhaltigen, persönlichen Perspektivwechsel, um dauerhaft Ihren inneren Halt zu kräftigen und um eigene Handlungsspielräume zu erweitern.

6-wöchige Umsetzungs-Begleitung

Umfang:
Wöchentlich 45 Minuten mit Justus Ludwig
Preis: 145 € zzgl. Umsatzsteuer pro Person
(kann auch nach dem Training gebucht werden)