Das Leben – jeder einzelne Tag, den wir geschenkt bekommen ist unsagbar wertvoll. Und doch verlieren wir uns manchmal in der Geschäftigkeit des eigenen Hamsterades. In dieser Folge geht es um Deine Bewusstheit und Achtsamkeit und wie Du mit einer außergewöhnlichen Rechenaufgabe dazu beitragen kannst. 

Reflexionsfragen für Dich: 

  • Wie fühlt sich für mich die beste Version eines erfüllten Lebens an? 
  • Was gehört für mich dazu? 
  • Was nicht? 
  • Was wäre, wenn ich mir endlich erlaube, so zu leben, wie ich es mir wünsche? 

Shownotes

  • Youtube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=pKGFeurfJoI 

Buchempfehlungen:

  • „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“, Bownie Ware 
  • „7 Wege zur Effektivität“, Stephen R. Covey 

Extraportion Achtsamkeit: 

1.Wieviele Tage habe ich bereits gelebt? 

2.Wieviele Tage liegen in meiner besten Prognose / Forecast noch vor mir? 

3. Wieviele Tage liegen noch vor mir, wenn ich so alt werde wie mein Vater oder meine Mutter? 

4.Wieviele Tage davon habe ich gearbeitet? Wieviel % meines Lebens habe ich mit und ohne Arbeit verbracht. 

 

Dein Leben wird so wie Du es gestaltest – mind-up your life  Dein Justus Ludwig 

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Justus Ludwig ist … 

 

  • Mindful Leadership Coach 
  • Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit 
  • MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) 
  • Systemischer Coach & Berater 
  • Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) 
  • … Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung 

 

IMPRESSUM 

Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit 

Inselstraße 34 

40479 Düsseldorf 

+49 (0)211 17152191 

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