• Wie oft frage ich Andere nach Feedback? In der Woche? Im Monat? 
• Was habe ich durch das letzte Feedback was ich erhalten habe gelernt? 
• Was war daran war wertvoll? Hat mich weitergebracht?
   

Merksätze beim Thema Feedback für Dich: 

• Jeder hat die Entscheidungsfreiheit mit einem Feedback zu tun was er oder sie damit möchte. 
• Feedback ist Futter für Champions! 

Extraportion Achtsamkeit beim Thema Feedback annehmen: 

Schritt 1: Check für mich 

• bin ich in der Lage jetzt ein Feedback anzunehmen? Fühle ich mich emotional, mental oder physisch dazu in der Lage? Habe ich Zeit dafür? Schritt 2: Erlaubnis erteilen & FB annehmen 

Schritt 2: Erlaubnis erteilen und Feedback annehmen 

• besonders wichtig ist das Zuhören  mit Offenheit & Interesse   
• achtsamer Schweigefuchs – nicht rechtfertigen oder Im beruflichen Umfeld – Feedback aufschreiben Notizen machen – nur bleib im Kontakt und versteck Dich nicht im Notizbuch 
• ggfs. selbst beruhigen über eine achtsame Atemübung 
• ggfs. ergänzende Fragen stellen wie z.B. was hättest Du Dir stattdessen gewünscht / anders gewünscht? 

3. Schritt : DANKE sagen 

• bedanken für die Rückmeldung  

Dein Leben wird so wie Du es gestaltest – mind-up your life Dein Justus Ludwig 

 Justus Ludwig ist … 

• Mindful Leadership Coach 
• Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit 

• MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) 
• Systemischer Coach & Berater 
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) 
• … Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung