1. Extraportion Achtsamkeit: Werbeplakate als Lehrer nutzen 

• Was ruft mir das Plakat zu?  
• Was erzeugt das Plakat in mir? [Symbol] Warum? 
• Wie möchte ich damit umgehen? 
• Was kann ich ändern, um so damit umzugehen? 

2. Extraportion Achtsamkeit: schwierige Situationen oder herausfordernde Menschen als Lehrer nutzen 

• Was mag ich nicht an dieser Person / Situation?  
• Wie gehe ich mit dieser Person / Situation um? 
• Welche Gefühle löst das in mir aus? Was ist gut daran? 

• Wie würde ich gerne mit dieser Person / Situation umgehen? 
• Was kann ich ändern, um so wie ich es mir wünsche mit der Person / Situation umzugehen? 

3. Extraportionen Achtsamkeit: Vergangene, bekannte Lehrer von Dir 

Welche Lehrer hattest du in der Vergangenheit: 

• Reflektiere einmal darüber, welche Lehrer du in der Vergangenheit hattest, die dich geprägt haben. Kannst du dich nochmal mit ihnen verbinden. Wofür bist Du dankbar? Was hast du von Ihnen gelernt?  Was würde er dir heute beibringen? Kannst du diese Lehrerqualität nochmal nutzen? 

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de 

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Justus Ludwig ist … 

• Mindful Leadership Coach 
• Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit 
• MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) 

• Systemischer Coach & Berater 
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) 
• … Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung 

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