In der heutigen Folge geht es um die Achtsamkeitsqualität von Freundlichkeit und wieso diese Haltung uns gesünder und zufriedener leben läßt.

Zitat der Folge: 

„Freundlichkeit in Worten schafft Vertrauen. Freundlichkeit im Denken schafft Tiefe. 

Freundlichkeit im Geben schafft Liebe.“ (Laotse) 

Extraportionen Achtsamkeit zur Einübung von Freundlichkeit: 

1. Extraportion Achtsamkeit: Treffe die bewusste Entscheidung für Freundlichkeit 

Freundlichkeit beginnt im Kopf. Jeder kann schlechte Tage haben, an denen es schwerfällt, freundlich zu sein. Wer aber bewusst die Entscheidung trifft, an seiner Freundlichkeit zu arbeiten, hat bereits einen wichtigen Schritt in die richtige Richtung getan. 

2. Extraportion Achtsamkeit Beginne bei dir Selbst 

Sei freundlich dir selbst gegenüber. Je freundlicher du zu dir bist, umso einfacher kannst du es auch bei anderen sein.  

Beginne bei dir selbst heißt jedoch nicht nur freundlich zu Menschen zu sein , die zu dir freundlich sind. Beginne damit Dir selbst gegenüber freundlich zu sein – das ist die Basis, um überhaupt zu anderen freundlich sein zu können – inside out. 

3. Extraportion Achtsamkeit Erkenne die Freundlichkeit anderer an. 

Manchmal sind wir so sehr mit uns selbst oder unseren Aufgaben beschäftigt, dass uns die freundlichen Gesten anderer gar nicht auffallen. Versuche freundliche Gesten im Allta bewusster zu bemerken. 

Achtsamkeit schenkt uns die Chance uns stärker mit uns und anderen Menschen zu verbinden – Freundlichkeit ist dabei so etwas wie die Frequenz, um diesen Kanal der liebenswerten und bedingungslosen Verbundenheit zu spüren. 

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