Hast du auch das Gefühl, dass die Jahre manchmal einfach so an dir vorbeifliegen – und du am Ende gar nicht genau weißt, wo deine Zeit eigentlich geblieben ist?
In dieser Folge lade ich dich ein, einen ganz neuen Blick auf deine Zeit zu werfen. Statt dich mit starren Jahresvorsätzen zu überfordern, schauen wir gemeinsam auf etwas viel Greifbareres: deine Wochen. Denn:
Wochen sind deine Währung.
Ich teile mit dir zwei Schlüssel, die ich in meinem eigenen Leben und in der Arbeit mit meinen Klient:innen als unglaublich hilfreich erlebt habe, um ein Jahr bewusster, lebendiger und gestalteter zu erleben:
-
Klarheit über deine Zeit gewinnen – weg von abstrakten Jahreszielen, hin zu vierwöchigen Zeiträumen, die dein Gehirn wirklich greifen kann.
-
Das „Premieren-Tool“ nutzen – eine Premiere pro Monat, mit der du dein Jahr auf eine Bühne hebst und dir ganz bewusst neue Erfahrungen schenkst.
Wenn du merkst, dass du oft im Autopilot durch deinen Alltag rast, dich am Ende des Jahres eher erschöpft als erfüllt fühlst oder deine Vorsätze schon im Februar verpuffen, dann ist diese Folge für dich.
In dieser Folge erfährst du …
- … warum Jahresvorsätze für viele Menschen nicht funktionieren – und was stattdessen hilft
- … wie du deine Lebenszeit von „irgendwann im Jahr“ auf konkret erlebbare Wochen herunterbrichst
- … was gemeint ist mit: „Wochen sind deine Währung“
- … wie du dir für die nächsten vier Wochen einen Bereich vornimmst, den du bewusster leben möchtest
- … welche Fragen dir helfen, diese nächsten vier Wochen wirklich zu gestalten (statt nur „durchzuhalten“)
- … wie du mit dem Premieren-Tool jeden Monat eine neue Erfahrung in dein Leben einlädst – leicht, spielerisch und alltagstauglich
- … warum neue Erfahrungen (Premieren) dein Gehirn, deine Identität und deine Lebendigkeit stärken
- … wie du mit Achtsamkeit rauskommst aus dem Gefühl, „gelebt zu werden“, und wieder mehr zur Gestalter:in deines Jahres wirst
Diese Episode ist eine Einladung, dein neues Jahr nicht mit Druck zu starten, sondern mit Bewusstheit, Freundlichkeit und Freude an kleinen, konkreten Schritten.
Am Ende der Folge gebe ich dir Reflexionsfragen mit, die du direkt nach dem Hören für dich nutzen kannst – vielleicht mit einem Notizbuch, einer Tasse Tee oder bei einem Spaziergang.
Dein Justus
SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
DU FRAGST – ICH ANTWORTE:
Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
Vernetze Dich gerne mit mir auf:
FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen: